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Smoothie aux fraises et au basilic

Qu'il s'agisse d'un repas du matin, d'une collation avant ou après l'entraînement ou d'un rafraîchissement estival, ce smoothie vérifie toutes les cases. Rempli, plein de produits sains et de saison, et super savoureux, c'est un excellent moyen de rester hydraté par une chaude journée d'été. Ingrédients Poignée de bette à carde 1/4 tasse de fraises en tranches 1/2 citron, jus 1 tasse d'eau de noix de coco 2 cubes de jus 2 feuilles de basilic, pour la garniture 1 cuillère à soupe de graines de lin, pour la garniture Instructions Mélanger la bette à carde, les fraises, le jus de citron et l'eau de coco .
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Le guide approuvé par les experts pour tirer une nuit blanche (si vous en avez vraiment besoin)

Partager sur Pinterest Personne n'aime lésiner sur le sommeil, mais il est fort probable que vous l'ayez déjà fait. Qu'il s'agisse d'étudier pour un examen, d'achever un projet difficile ou simplement parce que vous êtes coincé dans un aéroport, il se passe toute la nuit. Effets de la privation de sommeil On ne peut nier que la privation de sommeil a des effets négatifs, notamment une humeur déprimante et une fonction cognitive médiocre à court terme, ainsi qu'un gain de poids et une probabilité accrue de diabète à long terme.
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7 choses que vous devriez absolument arrêter de présenter des excuses

À moins d'être parfait (et nous ne le sommes certainement pas!), Les excuses font partie intégrante de la vie. Et ces deux petits mots - "Je suis désolé" - sont assez puissants. Les dire nous libère de la culpabilité d'avoir fait du tort à quelqu'un; rétablit un sentiment de confiance entre les deux parties; et nous aide à sauver la face, à paraître plus agréable et à renforcer notre croyance en notre propre bonté morale et notre propre sympathie.
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La science surprenante derrière le sommeil et l'exercice

Croyez-le ou non, tourner et se retourner au milieu de la nuit n'est pas une forme d'exercice appropriée. Cependant, des études suggèrent que prendre du temps pour un entraînement physique effectif pendant la journée pourrait être la clé d'une meilleure nuit de sommeil.Un exercice aérobique améliore le sommeil et la qualité de vie déclarés par les personnes âgées souffrant d'insomnie.
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Le guide ultime pour exécuter Lingo

Vous voulez marcher ou, dans ce cas, courir? Alors il est temps d'apprendre à parler, parler! Tout le monde sait que les coureurs sont tous un peu fous, alors ce n'est pas surprenant qu'ils aient leur propre langage. Pensez à ce guide sur l'argot du coureur comme les sous-titres utiles de «Sh! T Runners Say». Allez, c'était juste une question de temps avant que les coureurs ne se lancent dans le plaisir.
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20 substituts à faible teneur en glucides qui ne sucent pas

Qu'est-ce que le macaroni au fromage, des piles de crêpes et des bols de pâtes ont tous en commun? Si vous répondiez: "Heu, ils sont délicieux", vous auriez raison. Mais ils contiennent aussi beaucoup de glucides et peuvent vous fatiguer et vous agacer. Et même si un régime riche en glucides sains nous convient avec modération, après un hiver long et froid, vous pourriez avoir envie d'essayer quelque chose de frais pour le printemps.
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