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13 trés bons souvenirs d’halloween qui ne hanteront pas vos objectifs de santé

13 trés bons souvenirs d’halloween qui ne hanteront pas vos objectifs de santé


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C'est à nouveau cette période de l'année: chaque enfant gosse pendant une nuit en sucre pendant une année tandis que les parents sont laissés à eux-mêmes pour faire face à des courbatures douloureuses et au crash du sucre peu après.

En tant que diététiste, je suis tout pour une nuit d'indulgence, mais les friandises d'Halloween peuvent être à la fois amusantes et nourrissantes, et nous ne parlons pas seulement de pommes. Cela aide non seulement les enfants du quartier, mais vous aide également à éviter de trop en faire sur les restes de Tootsie Pops dans les semaines (OK, plutôt comme des jours) après le 31 octobre. Évitez les barres de taille qui vous laissent Vous avez l’impression de vous amuser le lendemain et ramassez quelques boîtes de ces friandises.

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1. Bonnes bouchées de granola

Ces savoureuses petites boules de granola ne contiennent pas les allergènes les plus courants et fourrent une portion de légumes dans chaque paquet. Ils sont également certifiés biologiques, sans gluten et végétaliens, ils sont donc sûrs et appropriés pour tout le quartier. La meilleure partie? Vous ne vous sentirez pas coupable de garder des figurants à la maison toute l'année. * Sans noix, blé, produits laitiers, œufs, soja et fruits de mer (20,94 $; amazon.com.)

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2. KIND Fruit Mites

Les morsures de fruits KIND contiennent seulement trois ingrédients de fruits ou moins et ne contiennent pas de sucres ajoutés. Chaque pochette est sans gluten, végétalienne, sans produits laitiers, sans OGM et contient une portion complète impressionnante de fruits. Les kiddos et vous-même adorerez la douceur naturelle et la morsure caoutchouteuse de l'arôme fraise-cerise-pomme. * Sans noix, blé, produits laitiers, œufs, soja, coquillages (25,99 $; amazon.com.)

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3. Enjoy Life Halloween Chocolat Noir Minis

Ces friandises végétaliennes hypoallergéniques sont parfaitement dosées et prêtes pour tous les fantômes et sorcières qui frappent à votre porte. Et avec 50 calories par portion, quatre grammes de sucre et seulement trois ingrédients, ce n'est certainement pas une gâterie délicate. * Sans noix, blé, produits laitiers, œufs, soja, coquillages (5,19 $; enjoylifefoods.com)

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4. Pois chiches couverts de caramel salé Biena

Tout ce qui est enrobé de caramel salé est facile à vendre aux enfants, même s’il s’agit de légumineuses riches en fibres et en protéines. Une portion de ces collations addictives et croustillantes fournit 130 calories, 4 grammes de protéines et de fibres, et seulement 5 grammes de sucre. Procurez-vous une grande boîte pour Halloween (et rangez quelques sacs de plus pour vous-même). * Sans noix, blé, œufs, crustacés (35,92 $; bienafoods.com)

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5. Bounce Natural Energy Balls

Noix, blé, oeuf, soja, mollusques et crustacés

Les enfants ont naturellement beaucoup d'énergie, mais si nous ajoutons des compléments, nous préférerions que ce soit avec de vrais ingrédients sains. Ces balles énergétiques emballées individuellement sont idéales pour satisfaire les gourmands tout en contenant 9 grammes de protéines, 3 grammes de fibres et aucun OGM, gluten, produits d'origine animale ou additifs artificiels. Faites le plein de saveur de cacao et de menthe pour une option sans noix. * Sans noix, blé, œufs, soja, crustacés (22,79 $; amazon.com.)

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6. fruits secs biologiques de collations pelées

Les fruits sont naturellement sucrés, il n'est donc pas nécessaire d'ajouter du sucre ou des conservateurs pour que les enfants aient leur dose. Les collations pelées sont séchées doucement pour donner une friandise juteuse sucrée et moelleuse sans sucres ajoutés; ils sont naturellement naturellement sans gluten, biologiques et sans OGM *. Sans noix, blé, produits laitiers, œufs, soja, mollusques et crustacés (14,83 $; amazon.com.)

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7. Barres SunRype Mango Twist et Chia

Vous n'auriez jamais deviné que vos enfants auraient des oméga-3 à Halloween, mais ces barres sans arachides vous couvrent. Vegan, sans gluten, casher et hypoallergénique, ces barres sont remplies d'avoine, de fruits, de lin et de graines nourrissantes. * Sans noix, blé, produits laitiers, œufs, soja et fruits de mer (19,99 $; amazon.com)

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8. Brookside Acai et Blueberry Chocolat Noir

Amenez les enfants du côté obscur avec ces morceaux de fruits riches en antioxydants et recouverts de chocolat noir. Chaque paquet contient seulement 90 calories mais contient beaucoup de jus de framboises, de bleuets, de canneberges et d’acai riches en vitamines. * Sans noix, blé, œuf, soja et fruits de mer (26,95 $; amazon.com)

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9. Corde à légumes Z-Fruit + Veg Kid

Ignorez les bonbons aux fruits et traitez les petits gobelins à la porte de ces collations de fruits et de légumes biologiques. Chaque collation torsadée contient une combinaison de jus de fruits et de purées biologiques, contenant trois grammes de fibres et seulement 50 calories par portion. * Sans noix, blé, produits laitiers, œufs, soja et fruits de mer (4,45 $; shop.clifbar.com)

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10. Belvitas Bites

Quand une gâterie d'Halloween est suffisamment saine pour le petit-déjeuner, vous savez que les enfants vont monter à bord. Ces petits biscuits de petit-déjeuner contiennent 19 grammes de grains entiers, plus quatre grammes de fibres et de protéines par paquet. Optez pour la saveur de chocolat pour des points supplémentaires. * Sans noix, œufs et crustacés (16,99 $; amazon.com)

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11. Jetons de quête

Des frites faibles en gras et riches en protéines? Les enfants, écartez-vous et inscrivez-vous. Ces collations salées sans soja et sans gluten sont une alternative bienvenue aux soufflées au fromage traditionnelles. Chargées de 21 grammes de protéines et de seulement 130 calories par sac, elles deviendront un aliment de base de la boîte à lunch (pour vous et les plus petits) *. Sans noix, blé, produits laitiers, œufs, soja, crustacés (15,19 $; amazon.com)

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12. chips de fèves rôties éclairées

Évitez les croustilles grasses et distribuez à la place des fèves rôties illuminées. Tandis que les enfants n'auront probablement jamais mangé de fève (a.k.a. fava) dans leur état habituel, ils vont sûrement faire revenir ces bébés par la poignée. Et avec sept grammes de protéines et cinq grammes de fibres dans chaque paquet de 100 calories, les parents d’enfants le préféreront aussi. * Sans blé, produits laitiers, œufs, soja et fruits de mer (7,35 $; amazon.) com)

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13. Angie's Boom Chicka Pop

Les enfants adorent le maïs soufflé au fromage et, avec Boom Chicka Pop, vous en aurez aussi - chaque tasse contient seulement 70 calories et cinq grammes de gras. Et contrairement à ses concurrents de fromage, il est fait avec de vrais ingrédients sans OGM et est toujours sans gluten. * Sans noix, blé, œufs, soja, mollusques et crustacés (3,00 $; target.com)

* Sans noix ne garantit pas que ceux-ci sont fabriqués dans une installation sans noix, veuillez donc vérifier les étiquettes avec soin.