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Un flux de yoga pour débutant qui ne concerne que la connexion avec votre corps

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Le yoga consiste à connecter votre souffle au mouvement. Mais si vous débutez dans la pratique, il est assez difficile de faire le lien quand vous ne savez même pas où se trouve votre nombril. Pour vous aider, essayez ce flux de yoga pour débutant de 35 minutes, qui vous aidera à développer votre conscience corporelle.

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Cet entraînement n'a rien à voir avec des poses folles (ouf!). Il s'agit simplement de commencer à ressentir votre corps et gagner la mobilité pour vous aider à connecter avec chaque pose. Il est tentant de vouloir passer rapidement à la posture du poirier ou du danseur, mais il faut avant tout prendre de petites mesures pour y arriver. Cette classe est la clé du développement de la flexibilité et de la sensibilisation pour évoluer dans votre pratique. Tout ce dont vous avez besoin pour cela, c'est deux blocs et un traversin ou une couverture si vous en avez un. Appuyez sur play pour commencer.

Pour récapituler: vous aurez besoin de deux blocs et d'un traversin ou d'une couverture si vous en avez un. Ce cours dure 35 minutes.