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Les 17 meilleurs marathons pour débutants

Les 17 meilleurs marathons pour débutants


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17 collations à mi-parcours surprenantes pour améliorer votre marathon

Courir un marathon est une prouesse extraordinaire, précédée d'une quantité extraordinaire d'entraînement et suivie d'une quantité extraordinaire de douleur. Mais comme tout coureur peut en témoigner, l'incroyable sentiment d'accomplissement après avoir parcouru 26,2 miles fait que la misère en vaut la peine.

Après tout, il doit y avoir une bonne raison pour que de plus en plus de personnes suivent le chemin parcouru: selon le rapport Running USA Marathon 2014, un record de 550 637 arrivants au marathon l'année dernière, contre 541 000 en 2013.

Si vous envisagez de vous inscrire à un marathon, assurez-vous que votre première course est bonne. Pour vous aider, nous avons demandé aux experts, entraîneurs, triathlètes et amateurs de fitness, de trouver les meilleurs marathons pour les novices à travers le pays. Qu'est-ce qui fait une expérience de course incroyable? C’est une combinaison d’atmosphère énergique, de parcours relativement plat, de beau temps et de paysages magnifiques. Quel que soit l’aspect le plus important pour vous, cette liste vous couvre.

Si vous voulez une route panoramique…

1. Marathon de San Francisco

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Où: San Francisco, CalifornieQuand: 31 juillet 2016Why: San Fran a accueilli 18,4 millions de visiteurs en 2014, ce qui en fait l'une des villes les plus visitées d'Amérique. Il n’est donc pas surprenant que 25 000 coureurs choisissent chaque année le marathon de la ville comme leur course de prédilection. De plus, les paysages pittoresques, les vues sur l'eau, les monuments historiques et le majestueux pont du Golden Gate font de ce parcours un souvenir inoubliable. Bien sûr, il y a des collines (le montant total de l'altitude est de 880 pieds), mais les foules uniques qui vous encouragent plus que compensent.

2. Marathon de Newport

Où: Newport, RIwhen: 9 octobre 2016Why: Le seul marathon à Newport, cette course offre des vues à couper le souffle et une belle descente. Le long de l'itinéraire de 26,2 km, vous pourrez profiter de tous les sites touristiques de la «ville au bord de la mer», notamment de superbes vues et de magnifiques manoirs historiques. L'inscription n'est pas limitée (il n'y a donc pas de pression pour vous inscrire tôt), et les participants sont invités à prendre des photos de groupe et à prendre des photos gratuites sur le parcours, parfait pour capturer toute l'excitation de votre première grande course.

3. Marathon de la ville de Tacoma

Où: Tacoma, WAWhen: le 1er mai 2016Why: élue par le Runner's World parmi les 10 meilleurs marathons de petites villes des États-Unis, cette course affiche des vues côtières (près du tiers de la course se déroule le long de l'eau) alors que un kilomètre sur le pont Tacoma Narrows et découvrez le détroit de Puget et le mont Rainier. Un petit groupe de 600 coureurs vous assure de vous démarquer parmi la foule, surtout si vous avez des fans qui vous surveillent le long du parcours. Vous rencontrerez des collines difficiles, mais heureusement, ce parcours offre une élévation nette en descente, ce qui est idéal pour les débutants.

4. Walt Disney World Marathon

Quand: 10 janvier 2016Où: Orlando, FlorideWhy: Eh bien, pourquoi ne pas organiser la course la plus magique sur Terre? C'est un excellent choix pour les débutants, tant mentalement que physiquement. Vous ne pouvez pas obtenir plus de paysages que de parcourir les quatre parcs thématiques de Walt Disney World (et avec l'ensemble des personnages de Disney). De plus, le parcours est assez plat et propose de nombreux divertissements en direct pour vous distraire. La course commence à Epcot, se poursuit dans Magic Kingdom, Animal Kingdom et les studios de Hollywood à Disney avant de terminer en beauté à Epcot. Et la meilleure partie: vous pouvez passer votre journée de récupération sur Space Mountain!

Si vous voulez un parcours plat et rapide…

5. marathon du New Jersey

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Où: Long Branch, NJWhen: 1er mai 2016Why: Parfait pour faire ses débuts dans le marathon, ce parcours est pratiquement plat, à l'exception de quelques collines et ponts en pente douce. Vous passerez devant des parties emblématiques du littoral du New Jersey, du trottoir d'Asbury Park à Pier Village, en passant par une finition épique au bord de l'océan. (Les observations de Snooki ne sont pas garanties.) Le grand nombre de personnes présentes sur le parcours offre également une expérience réussie pour les débutants. Et la cerise sur le gâteau peut être le temps: les conditions du jour de la course sont généralement caractérisées par des températures élevées allant du milieu des années 50 aux années 60.

6. Marathon de Fargo

Où: Fargo, NDWhen: 21 mai 2016Why: Cet événement de petite taille (environ 2 000 participants) dégage une impression de grande envergure, idéale pour les débutants. Le parcours très plat et rapide est un itinéraire en boucle, ce qui signifie que vous recevrez beaucoup de soutien local tout au long du parcours. Vos amis et votre famille auront l'occasion de vous voir plusieurs fois tout au long du parcours. Ajoutant un peu plus d’excitation supplémentaire, la course commence à l’intérieur du Fargodome, la maison du North Dakota State Bison, qui compte 18 700 places, et revient dans le stade pour une fin de spectacle au laser. Les coureurs après la course peuvent célébrer avec le 27th Mile Pub Crawl, une fête de rue géante pour les finisseurs et les fans du centre-ville de Fargo.

7. Marathon International de Californie

Où: Sacramento, CalifornieQuand: 6 décembre 2015Why: Pour une course qui n'est pas aussi mouvementée que la plupart des marathons urbains, mais qui est tout aussi bien organisée et toujours très fréquentée (9 000 personnes), ne cherchez pas plus loin que cette course basée à Sacramento. S'enroulant à travers les routes rurales et les petites villes et se terminant au milieu de la ville, le parcours plat est optimal pour les temps rapides ou juste pour une solide performance de course. De plus, la ligne d'arrivée tombe à l'ombre du bâtiment du California State Capitol. Vous avez donc la garantie de participer à de superbes séances de photos.

8. marathon de los angeles

Où: Los Angeles, CalifornieQuand: 14 février 2016Pourquoi: l'amour est dans l'air lors de cette course de la Saint-Valentin. Le parcours épique «Stadium to the Sea» commence au stade historique Dodgers et se termine à quelques pas de la plage, près de la célèbre jetée de Santa Monica. Mais c’est ce que vous laissez passer qui rend cette course vraiment mémorable: les coureurs peuvent découvrir Rodeo Drive, Fox Studios, Beverly Hills et le théâtre chinois de Grauman tout en couvrant le parcours de descente. Bonus: Si vous êtes un débutant, vous ne serez certainement pas seul: environ 53% des coureurs qui composent le terrain seront également des novices.

Si vous voulez des fans enthousiastes…

9. marathon de chicago

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Où: Chicago, ILWhen: 9 octobre 2016Why: Le parcours de Windy City, réputé pour être plat et rapide, est un excellent choix pour les coureurs novices. Bien que vous n’ayez pas besoin de vous qualifier, il existe un système de loterie pour cette course compréhensible, étant donné que le marathon est l’un des six majors du marathon mondial. Le long du parcours, les coureurs admireront le centre-ville de Chicago, visiteront plusieurs quartiers et bénéficieront du soutien de 1,7 million de spectateurs.

10. Marathon Rock 'n' Roll Nashville de St. Jude

Où: Nashville, TNWhen: 30 avril 2016Why: Un début idéal pour les débutants en marathoniens, cette course plonge les coureurs dans le cœur de Music City, en commençant par Lower Broadway, en passant par le Panthéon de la renommée de la musique country et se terminant par un concert. et festival dans un champ. De plus, les organisateurs de la série de courses Rock 'n' Roll considèrent leur exécution marathon comme une science: ces courses attirent de grandes foules, les animations sur le parcours sont au rendez-vous et les coureurs s'amusent toujours. Bien que le terrain comprenne des collines, vous vous sentirez animé par les sites historiques, la musique en direct, des équipes de soutien utiles, des fans enthousiastes et des coureurs déguisés au fil des 26,2 miles.

11. marathon de trèfle

Où: Virginia Beach, VirginieWhen: 20 mars 2016Pourquoi: aimer le jour de la Saint-Patrick? Aimer la bière? Ensuite, le marathon Yuengling Shamrock est fait pour vous. Vous aurez la chance des Irlandais lors de cette course sur route, mettant en vedette un excellent soutien de la foule et des postes de secours tout au long du parcours. Avec 4000 participants, il ne sera pas facile pour les spectateurs de vous perdre dans la foule. Le long du parcours plat et rapide, vous passerez devant la base militaire de Camp Pendleton, le phare de Cape Henry et vous arriverez sur la célèbre promenade de Virginia Beach. Avec l'océan Atlantique comme toile de fond et de la bière gratuite lors de la fête d'après-course, votre premier marathon digne de ce nom est certainement digne d'un Instagram.

Si vous voulez un sentiment de grande ville…

12. Marathon des Marines

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Où: Washington, D.C.When: 30 octobre 2016Why: Pour que les coureurs soient gonflés à l'eau, un spectacle aérien complet avec avions de combat se déroule sur la ligne de départ - et ce n'est que le début de l'excitation du jour de la course. Ce marathon emmène les coureurs sur une route incroyablement pittoresque longeant les meilleurs sites touristiques de la capitale, notamment l'historique Georgetown, le Pentagone, le Capitole, le National Mall et le FDR Memorial. Si le paysage et le feuillage ne vous occupent pas, les foules enthousiastes, les stations d’aide gérées par des marines et des orchestres en direct le long du parcours offrent de nombreuses animations. De plus, écouter l'hymne national prend un tout autre sens lorsque vous vous tenez aux côtés des membres des forces armées, des anciens combattants et des membres de la famille de ceux qui sont en service.

13. Marathon de New York

Où: New York, NYLorsque: 6 novembre 2016Why: Parce que c'est le marathon freakin 'de New York. Oui, la course est difficile, mais avec les chances de gagner et un peu de chance, vous pouvez être accepté au hasard via le système de loterie New York Road Runners (NYRR). (Ou, si vous vivez à New York, vous pouvez participer au programme 9 + 1 de la NYRR.) Le parcours, qui traverse les cinq arrondissements et se termine dans le pittoresque Central Park, est difficile à battre. Et l’assistance des spectateurs est irréelle: les seuls endroits où il n’ya pas de foule en délire sont sur les ponts. Alors que les coureurs disent que c'est une expérience incroyable et unique, il peut aussi être bouleversant et peut-être préférable de sauvegarder une fois que vous avez un CV solide. Cependant, si vous ne faites qu'un marathon, c'est peut-être ça.

14. marathon de Philadelphie

Où: Philadelphie, PAWhen: 22 novembre 2015Why: Canalisez votre Rocky intérieur et préparez-vous à parcourir 26,2 miles à travers la Cité de l'amour fraternel. Ce parcours relativement plat convient parfaitement aux débutants grâce à ses spectateurs enthousiastes, à son swag de premier ordre et à ses groupes de rythme pour les coureurs cherchant à atteindre leur objectif (ou à obtenir davantage de soutien sur le parcours). Vous obtenez vraiment le meilleur des deux mondes avec cette course: les 13 premiers kilomètres sont urbains, puis la seconde partie du parcours passe par des routes rurales bordées d’arbres. Et partout, attendez-vous à une foule impressionnante de spectateurs, y compris des étudiants des écoles voisines. Le jour de la course, les températures sont généralement fraîches mais gérables (environ 45 degrés au moment du départ et 54 degrés à l’arrivée).

Si vous voulez beaucoup de temps pour terminer…

15. marathon de Portland

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Où: Portland, ORDepuis: Le 9 octobre 2016Pourquoi: Si vous avez toujours voulu courir un marathon mais que vous vous sentiez inquiet au sujet de la limitation de temps (la plupart des courses ont une limite d'environ six heures), cette course avec un temps généreux de huit heures cadre, est pour vous. Idéale pour les coureurs plus lents ou ceux qui souhaitent courir et marcher sur le parcours, cette course de taille moyenne commence et se termine dans le paradis pour hipster et la Mecque de la bière artisanale appelée le centre-ville de Portland. Tout au long du parcours, de nombreux spectacles sont proposés, notamment des groupes live, des danseurs acrobatiques et des équipes de meneuses de claques. Le temps est généralement très clément: la température moyenne à Portland au début du mois d'octobre est de 55 degrés.

16. Marathon du maire d'Anchorage

Où: Anchorage, AKWhen: 18 juin 2016Why: Depuis 40 ans, cet événement constitue un moyen idéal pour les coureurs de profiter de la beauté naturelle de l'Alaska pendant le solstice d'été. Le cours vous mènera à travers les collines et le centre-ville d'Anchorage et le long des eaux de Cook Inlet. Et avec huit heures pour finir, la course vous offre de nombreuses occasions de contempler le paysage et de vous distraire des jambes fatiguées. Même les marcheurs qui peuvent enregistrer des miles de 20 minutes sont libres de participer. Pour mélanger encore plus, vous apprécierez également une grande variété de surfaces, des pistes cyclables panoramiques de la ville aux routes pavées en passant par des sentiers rocheux et sauvages. Et en ce qui concerne les conditions météorologiques, vous ne pouvez vraiment pas le battre: au cours des 31 dernières années, il n’a plu que sept fois le jour de la course, avec un temps moyen partiellement nuageux et des températures comprises entre 55 et 70 degrés.

17. marathon d'Honolulu

Où: Honolulu, HIwhen: 13 décembre 2015Why: Hawaii est l'un des seuls endroits où vous voudriez courir 26,2 miles en décembre (ou vraiment, à tout moment de l'année!). Ouvert aux coureurs et aux marcheurs, la course sans limite de temps commence sur Ala Moana Boulevard, qui signifie en hawaïen «chemin au bord de l'océan», qui décrit la quasi-totalité du parcours. Le grand groupe de coureurs est globalement relativement lent, ce qui en fait une première course sans pression. Et ce n’est pas comme si vous aviez besoin d’une excuse, mais c’est une excellente période de l’année pour visiter Hawaii: vous entendrez probablement des chansons de Noël résonner tout au long du parcours. Pour éviter la chaleur de midi, la course commence à 5 heures du matin, bien que les températures puissent atteindre les basses températures de 80 heures à 10 heures, assurez-vous de bien vous hydrater.

Un merci spécial aux coureurs suivants pour leur contribution: Chris Lopez, co-responsable de The Rise NYC; Christopher Ho, co-responsable du club de course à pied le plus informel de tous les temps à New York; Michele Gorman; Tom Harley; Laura Beachy; Jasmin Roman; Tom Holland, auteur de La méthode du marathon; Ken Szekretar; Meredith Kessler; Chris Warren, co-fondateur de Marathon Maniacs.