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L'estomac qui grogne? La réponse n'est pas nécessairement une collation

L'estomac qui grogne? La réponse n'est pas nécessairement une collation



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L'estomac de qui n'a pas refait surface de façon inattendue, insuffisant une accalmie dans une conversation ou ajoutant un petit paysage sonore à un moment par ailleurs calme? Un grondement d'estomac audible est souvent suivi d'un penaud «Je dois avoir faim» ou d'une observation déconcertante sur le fait de ne pas avoir mangé depuis un moment. Mais calmer la bête (l'estomac) ne consiste pas nécessairement à lui donner une collation.

Quel est le problème?

Ce bruit que vous entendez est peut-être mieux décrit par son nom scientifique, le mot grec onomatopée Borborygmus-c'est simplement la preuve auditive que le système digestif fait ce qu'il est censé faire: mélanger la nourriture, les liquides et le suc gastrique et pousser le mélange dans le tractus intestinal quelques centimètres à la fois pour que ce que nous mangeons puisse être digéré et puis, euh, éliminé. Le grondement et le grondement que nous entendons - et parfois nous sentons - sont générés par les parois du tractus gastro-intestinal, au moment où ils se contractent et se relâchent pour tout faire passer dans les intestins. Cette contraction musculaire est appelée péristaltisme. Elle augmente en force lorsque la nourriture est présente et doit être déplacée dans les intestins, ainsi que lorsque l'estomac est vide depuis environ deux heures (lisez la suite pour savoir pourquoi).

Dans ce dernier cas, le grognement se sent et sonne plus fort car il n’ya rien ou presque dans l’estomac pour absorber et étouffer le bruit. Lorsque nous n’avons pas mangé depuis quelques heures, le système digestif libère des hormones qui permettent au cerveau de savoir qu’il est temps de recommencer le péristaltisme afin d’éviter tout ce qui s’est passé depuis le dernier repas qui n’a pas été complètement évacué. quelle que soit la nourriture qui pourrait arriver. En d'autres termes, le péristaltisme se produit l'estomac vide, car, comme tout vrai gourmet, le ventre se prépare toujours pour son prochain repas.

Un bruit grave peut-il être un problème grave?

Il n'y a pas grand chose à faire pour un système digestif sain mais vocal. Et la plupart du temps, les sons qui proviennent des entrailles de nos entrailles sont simplement le produit de la routine d'un intestin sain: les bruits indiquent simplement un mouvement dans l'estomac, généralement provoqué par un gaz qui peut s'accumuler pendant une multitude de fois. raisons, y compris simplement avaler de l'air. Toutefois, si les gargouillis, les grondements et les grognements sont excessivement forts ou fréquents (par exemple toutes les heures), en particulier lorsque d’autres symptômes de détresse gastro-intestinale sont présents - pensez à un gaz, une nausée, un changement de selle ou des vomissements - cela pourrait indiquer un problème gastro-intestinal tel que le syndrome du côlon irritable.Un gastro-entérologue (un médecin du système digestif et de ses troubles) peut aider à la recherche.

À emporter

Écoutez votre corps, mais n'ignorez pas le cerveau. Parce que Borborygmi n’est peut-être pas un indicateur fiable du moment où il est temps de manger un en-cas ou de manger votre prochain repas, contacter ses propres signaux de faim est un moyen utile de nous assurer de garder notre corps plein (mais pas trop) du carburant dont nous avons besoin. Comprendre le fonctionnement de la faim et de la satiété et comment éviter de nourrir un «appétit artificiel», ainsi que de manger sainement sont autant de moyens de rester à l'écoute de ce que nos corps veulent et quand ils le veulent - aucun signal extérieur n'est nécessaire!

Photo: dualdflipflop

Sur quels signaux de faim comptez-vous, physiquement ou autrement, pour vous faire savoir quand vous devez manger un en-cas?