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Utilisez la faim, pas les régimes pour déterminer la fréquence des repas

Utilisez la faim, pas les régimes pour déterminer la fréquence des repas


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Six petits repas, deux gros, pas de collations entre les repas, pas de repas du matin sauté, pas de glucides après 15 heures… avec toutes les «règles» en matière de régime alimentaire, comment pouvons-nous déterminer quelle est la meilleure façon de manger? Il s'avère que le taux métabolique est à peu près le même quel que soit le nombre de repas consommés par jour. Au lieu de vous perdre dans le charabia, concentrez-vous sur les bonnes portions d'aliments sains et équilibrés lorsque vous avez faim.

Snackosaurus

Lorsque vous grignotez, choisissez des grignotines saines contenant des protéines pour rester complètes jusqu'au prochain repas.

Chow Hound

Restez à l'écart de l'épicerie quand vous êtes vorace. Faire les magasins affamés peut entraîner de mauvais choix alimentaires à court et à long terme.