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Construire la confiance en soi par l'auto-validation verbale

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Pour la plupart d'entre nous, les problèmes d'estime de soi découlent des voix négatives dans nos propres têtes. Brisez le cycle du zonage sur les défauts et les imperfections perçus en passant du temps à expliquer (à voix haute, si nécessaire!) Vos talents et vos dons uniques.

Fais-le aujourd'hui: Travaillez sur l'acceptation de soi et l'affirmation de soi en prenant le temps de vous complimenter véritablement.

Se lever:

Notre posture affecte-t-elle la façon dont nous sommes perçus par les autres?

L'art-thérapie:

Être malin peut améliorer l'estime de soi et réduire le stress.