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Chow on Protein At Night pour récupérer d'un entraînement

Chow on Protein At Night pour récupérer d'un entraînement


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Il semble étrange de faire le plein pour un repos de beauté, mais manger une collation riche en protéines avant de se coucher peut aider à accélérer la récupération. L'augmentation supplémentaire peut aider les muscles à se réparer et à se renforcer pendant la nuit. Mais avant de commencer un épice à épices à 22 h, prenez note: une collation légère (pensez à un morceau de yogourt, quelques tranches de charcuterie, une tasse de quinoa) fera l'affaire, vous n'avez donc pas besoin d'allumer le gril.

Fais-le aujourd'hui: Après une grosse journée au gymnase, mangez des protéines avant de vous coucher afin que vos muscles puissent grandir et se régénérer toute la nuit.

C'est grec pour moi:

Cette variété de yaourt populaire est un super aliment authentique.

Heure de la collation:

50 idées pour intégrer la protéine avant ou après l'entraînement.

Photo de Jordan Shakeshaft