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Faites le plein de nutriments pour améliorer votre santé physique et mentale

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Il s'avère qu'un régime riche en graisses saturées et en graisses trans n'est pas seulement mauvais pour votre corps, il peut aussi faire mal à votre cerveau. Des études montrent que les personnes qui consomment des aliments entiers sains sont moins déprimées que leurs pairs épris d’aliments transformés. Prenez en compte les éléments nutritifs - les antioxydants, le folate, les protéines, les vitamines du groupe B et les acides gras oméga-3 contribuent à maintenir le blues à distance.

Fais-le aujourd'hui: À l'heure du déjeuner, échangez ce burger de restauration rapide contre un sandwich fait maison afin d'éviter la dépression et artères obstruées.

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