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Gagnez du temps et restez en forme grâce à l'entraînement par intervalles de haute intensité

Gagnez du temps et restez en forme grâce à l'entraînement par intervalles de haute intensité



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Photo de Collin Orcutt

Bonne nouvelle pour les emplois du temps chargés: un entraînement à intervalles courts est un excellent moyen de rester en forme. De nouvelles recherches montrent que de courtes périodes d'exercice sont aussi efficaces que de longues séances de cardio lente pour rester en forme. L'étude a révélé que ceux qui s'entraînaient de 40 à 60 minutes cinq fois par semaine étaient aussi en forme que ceux qui s'entraînaient de 20 à 30 minutes trois fois par semaine.

Fais-le aujourd'hui: Commencez vos 20 minutes d'entraînement par intervalles aujourd'hui pour une brûlure hebdomadaire plus efficace.

Lumière rouge, lumière verte:

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur l’entraînement par intervalles.

Déplacer plus:

Quelques astuces pour vous aider à maximiser chaque séance de gym pour de meilleurs résultats.