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Avoir le diabète signifie-t-il que vos objectifs de mise en forme doivent changer?

Avoir le diabète signifie-t-il que vos objectifs de mise en forme doivent changer?



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La plupart des gens ne connaissent pas les spécificités d'une maladie chronique tant qu'elle ne les affecte pas directement, ni à l'un de leurs proches - et je n'étais pas différent. À l'âge de 16 ans, on m'a diagnostiqué un diabète de type 1 (DT1). Mais malgré le tourbillon d’informations que je traitais soudainement, je n’avais qu’un seul réel préoccupation: quel serait l'impact du diabète sur mon rêve de jouer au basketball professionnel?

Heureusement, mes médecins m'ont assuré que tant que je resterais au top, tous mes objectifs seraient encore réalisables. J’ai décidé que je ne voulais pas que le diabète définisse qui j’étais ou ce que j’étais capable de faire, alors j’ai poursuivi ma passion: j’ai mené mon équipe de lycée au match de championnat de l’État, j’ai joué quatre années de basketball universitaire avec des bourses d’études et même voyager dans le monde en tant que professionnel (plus particulièrement en tant que premier membre diabétique de type 1 des généraux de Washington).

Ce n'était pas facile: j'ai même dû cacher mon diabète aux équipes de professionnels qui auraient pu l'utiliser comme raison de ne pas me signer.

Mais j'avais décidé que cela n'allait pas m'arrêter - et ce n'était pas le cas. À la fin de mes années d’athlète, j’ai fondé Diabetics Doing Things, une communauté en ligne et un podcast qui racontent l’histoire de personnes atteintes du DT1 par le biais d’entrevues de longue durée. Notre mission est de montrer aux personnes atteintes de diabète ce qu'il est possible de faire dans la vie en les présentant à d'autres personnes extraordinaires qui vivent pleinement avec le DT1. Nous venons juste de célébrer notre 100ème épisode de podcast, et interroger des gens du monde entier m'a appris des leçons qui m'aident à affronter chaque jour.

Voici trois choses que je sais être vraies concernant la vie avec le DT1:

1. L'exercice est la clé mais ne vient pas sans défis.

C'est assez difficile pour les gens d'aller au gym sans pour autant Diabète. Vous devez planifier votre journée entière autour de votre entraînement, vous réveiller très tôt ou préparer votre sac après le travail - sans oublier de refuser toutes les petites distractions de la vie qui vous empêchent de faire de l'exercice (au revoir, happy hour!). Maintenant, imaginez que vous avez fait tout votre possible pour vous rendre à la salle de sport, mais au milieu de votre séance d’entraînement, votre taux de sucre sanguin a chuté. Ou vous êtes déconnecté de votre pompe pendant votre séance d’instruction HIIT et votre taux de sucre dans le sang monte très haut. Ces types d'accrocs incontrôlables sont fréquents lorsque l'on travaille avec le DT1.

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Jusqu'à récemment, je débranchais toujours ma pompe lorsque je travaillais, car il était difficile de la garder immobile en sautant ou en courant. Mais des entreprises comme Wolaco ont développé des shorts de performance de premier ordre qui ont également des poches intégrées dans la compression, afin que je puisse ranger ma pompe en toute sécurité près de mon corps. Maintenant, je joue même au basketball avec ma pompe, afin d'éviter autant que possible ces hauts et ces bas pendant l'entraînement. En plus, je me sens super quand je marque beaucoup de points sur quelqu'un qui n'est pas porter un dispositif médical. Pas de handicap ici.

2. Célébrez les petites victoires.

Ce mantra devrait s'appliquer à chaque aspect de la vie, mais il est particulièrement important pour ceux qui vivent avec une maladie chronique: Chaque jour où tu ne finis pas à l'hôpital est une bonne journée.

Les maladies chroniques ne disparaissent pas et là encore n'est pas un traitement curatif pour le DT1. Nous devons nous réveiller et tuer le dragon du diabète tous les jours et il n'y a pas de défilé pour nous ensuite, et cela peut devenir lourd. Mais j'ai appris que tu pouvez Célébrez les petites victoires, comme gérer votre glycémie, faire de l'exercice, prendre un verre avec des amis, faire une longue promenade avec votre chien ou simplement vous rendre au travail à temps. Rappelez-vous que tu le fais bien. Et construisez une réserve d'amour de soi, car vous devrez y puiser lorsque la situation devient difficile.

3. Trouvez votre tribu et conservez-la.

J'ai passé mes 10 premières années avec le diabète à le gérer complètement par moi-même et j'étais constamment épuisé. Je n'ai jamais su à quel point j'avais besoin du soutien de la communauté du DT1 avant de surmonter ma fierté, de montrer une certaine vulnérabilité et de me mettre en avant. Demander à faire partie de la communauté du DT1 a radicalement changé ma vie pour le mieux: l'amour et le soutien que j'ai reçus en retour ont été exponentiels, et je les encourage toutes les personnes qui est seul face à un défi d'utiliser leur voix et d'être ouvert à propos de leur lutte. Comme mon père disait: «Si vous n'aimez pas A-S-K, vous n'avez pas G-E-T."

Cette année, 40 000 personnes recevront un diagnostic de diabète de type 1 et la plupart d'entre elles en apprendront probablement l'existence pour la première fois. Ils se demanderont si les rêves qu’ils ont faits jusqu’à présent sont toujours à portée de main, et je suis la preuve vivante qu’ils le sont. Je ne laisserais pas cela m'empêcher d'être l'athlète que je voulais être, et cela ne doit pas nécessairement vous empêcher de poursuivre vos rêves.

Rob Howe est le fondateur de la communauté en ligne et du podcast Diabetics Doing Things. Découvrez-le sur Instagram.