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Voici pourquoi nous avons pensé aux régimes tout faux

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Les régimes nous ont échoué, les gars. Mais que se passe-t-il si nous pensons à eux de la mauvaise façon?
J'ai dîné cette semaine avec une personne qui suit un régime cétogène depuis six mois. Suraj (nom changé) est incroyable, car wowza, il est difficile d’imaginer maintenir ce régime tout en s’engageant avec le monde qui vous entoure. (En gros, vous ne pouvez pas manger de glucides qui ne proviennent pas de légumes, par exemple; et le gaz est terrible, pour deux.)
À bien des égards, cela est vrai de la plupart des régimes, sinon de tous. L’Américain moyen est censé suivre un régime trois à quatre fois par an (!), Et je suppose que vous ne connaissez pas une seule personne qui continue de suivre ce régime qu’elle a commencé en janvier.
Alors qu'est-ce que cela signifie?

Les régimes sont nuls, alors arrêtez-les! Ils ne travaillent pas!

Je ne suis pas si sûr…
Je ne pense vraiment pas que «manger en pleine conscience» soit la solution la plus utile - du moins, ça ne l’a pas été pour moi, autant que je le souhaiterais. Je vois cela davantage comme un objectif de réussite dans la vie.
Au lieu de cela, nous devrions repenser à quoi sert un «régime» et à la façon dont nous l'abordons.

Retour à Suraj. Sa femme s’est jointe à lui pour faire le keto pendant trois semaines, puis s’est arrêtée. A cette époque, elle a appris une lot. Elle a appris que vous pouvez manger certains aliments (gras, par exemple) et ne pas avoir faim toute la journée. Elle a appris qu'il y avait des glucides inattendus dans toutes sortes de choses (non, pas les carottes!). Elle a appris différentes façons de cuisiner de la viande à la maison.
Whole30 est mon exemple préféré de ce nouveau mouvement important, un mouvement qui s'éloigne d'un régime que vous suivez pour toujours (la cofondatrice Melissa Hartwig affirme que ce n'est pas Whole365). C'est un programme à court terme que vous poursuivez, non pas dans le but de perdre du poids (bien que cela puisse très bien arriver), mais pour apprendre quelques petites choses que vous pouvez conserver à long terme. C'est vrai. L'avenir est un régime alimentaire à court terme pour un apprentissage à long terme.
Vous découvrirez peut-être de nouveaux aliments plus sains que vous aimez. Vous réaliserez peut-être combien de sucre il y a à Sriracha (désolé). Vous apprendrez peut-être que votre corps réagit à certains aliments différemment des autres. Vous réaliserez peut-être que tout ce dont vous avez besoin pour éviter ce troisième verre que vous ne vouliez pas en premier lieu est une excuse.
Tous ces apprentissages, lorsque vous les additionnez au fil du temps, se développent. Il y a ce moment magique où vous réalisez que vous ne le faites pas avoir besoin obtenir des frites sur le côté mais peut demander autre chose à la place. Ensuite, ce moment se répète pour le reste de votre vie et vous êtes en meilleure santé.
Je suis impatient de voir de plus en plus de «régimes» emballés de cette façon. Je suppose que nous allons continuer à le voir. (BTW, un plus récent, peut-être plus tendance, est le 21 jours Fix de Beachbody.)
Je suis tout à fait d'accord avec ça et je pense que nous devrions tous être un peu comme la femme de Suraj qui tente le régime de céto: Embarquez pour un voyage culinaire de trois à quatre semaines avec un ami pour apprendre quelque chose sur vous et votre corps. Éloignez-vous de quelques nouvelles habitudes que vous conserverez toute votre vie.
C'est assez convaincant, non? C'est aussi la seule façon dont j'ai trouvé fonctionne vraiment.