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Liens que nous aimons, 21/09/2011
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Liens que nous aimons, 21/09/2011

En tant que guide de la condition physique, de la santé et du bonheur, nous nous efforçons d'apporter à nos lecteurs un contenu étonnant, tous les jours. Bien sûr, toutes les meilleures choses ne viennent pas de nous! Dans le résumé des liens de cette semaine, nous présentons nos vidéos, articles et opinions interwebz à ne pas manquer: JCD Fitness - Entraînez-vous comme un athlète. Découvrez les perceptions de la société sur la beauté, le physique et le rôle de l'athlétisme dans la définition. et atteindre nos objectifs physiques.

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Ce qu'il faut savoir avant de partir: cyclisme sur route

Après avoir regardé le Tour de France et le cyclisme sur piste olympiques de cette année, il est difficile de ne pas être inspiré pour faire du vélo et rouler. Que votre objectif soit de descendre une montagne plus rapidement qu'une voiture, de battre vos amis en course, de perdre du poids, de vous mettre en forme ou d'avoir une excuse pour acheter un nouveau jouet - le cyclisme sur route a tout pour plaire. Voici les faits indispensables à connaître que tout cycliste sur route en herbe devrait comprendre avant de prendre la route.
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22 ressources sur la santé et la forme que vous avez peut-être manquées

Cette semaine, l'équipe Greatist a passé beaucoup de temps à regarder nos écrans d'ordinateur. Heureusement, nous avons appris à éviter la fatigue oculaire des ordinateurs en positionnant correctement nos écrans et en éclairant ou en atténuant les lumières (bon pour les yeux et romantique). Notre rédactrice en chef, Shana, s'est lancée dans sa première semaine de #Zensperiment après avoir rencontré des situations moins remplies de zen.
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Parlez-vous pour stimuler votre volonté

Share on Pinterest Une étude récente suggère que s’adresser à nous à la deuxième personne (à voix haute ou dans la tête) pourrait aider à réduire les fringales et nous motiver lors de séances d’entraînement difficiles. Que vous fassiez passer un mantra dans votre esprit pendant que vous courriez, ou que vous vous disiez «tu peux dire non à la deuxième tranche», le ton de conversation à la deuxième personne peut n'être que votre nouvelle arme secrète pour réussir.
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Planifiez votre journée pour réduire le stress

Partager sur Pinterest Il est temps d'investir dans un agenda avec une salle pour les notes. En énumérant nos tâches quotidiennes (depuis les devoirs et les échéances jusqu'aux obligations sociales et objectifs de santé), vous pouvez réduire le facteur de panique en nous faisant sentir que nous contrôlons plus notre temps - et nos vies en général. À emporter: définissez vos objectifs quotidiens et vos échéances pour éviter de vous sentir dépassé.
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The Greatist Table: 5 recettes santé du monde entier

Des milliers de nouvelles recettes sont mises en ligne chaque jour. Nous aimons autant les sites de traîne comme Pinterest, Gojee et Tastespotting que la personne suivante, mais nous nous rendons compte que cela peut prendre une énorme perte de temps. Pour vous faciliter la vie, nous avons sélectionné certains de nos favoris dans notre nouvelle série, The Greatist Table. Voici cinq recettes que nous aimons cette semaine et que nous espérons vous aussi!
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25 ressources de santé et de forme physique que vous avez peut-être manquées

Cette semaine, l'équipe Greatist a exploré le stress - si nous pouvons en être dépendant ou non, et un dispositif susceptible de le réduire. Nous avons également été initiés à #Zensperiment - pour regarder notre rédactrice en chef, Happiness, Shana, avancer au travers de 40 jours de méditation. Dans d'autres nouvelles, nous avons appris une musique douce et des lumières tamisées peuvent nous aider à pratiquer le contrôle des portions.
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Le guide complet de l'entraînement par intervalles [infographie]

Partagez sur Pinterest AJOUTEZ cet infographie à votre site Web / blog: copiez simplement le code ci-dessous et collez-le dans le code HTML de votre blog ou de votre site Web: Autres nouvelles sur la santé et la condition physique chez Greatist Le Guide complet sur la formation par intervalles ciblant la perte maximale de graisse par la formation d'intervalle haute intensité La formation d'intervalle par haute intensité (HIIT) est une forme d'exercice populaire qui combine deux des méthodes les plus efficaces pour brûler la graisse.
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Les gens en forme sont-ils plus heureux?

On aime ou on déteste, faire de l'exercice régulièrement une habitude est reconnu pour promouvoir une santé optimale.Minimum d'activité physique pour réduire la mortalité et augmenter l'espérance de vie: une étude de cohorte prospective. Wen CP, Wai JP, MK Tsai, Yang YC, Cheng TY, Lee MC, Chan HT, Tsao CK, SP Tsai, Wu X. Institut des sciences de la population, Instituts nationaux de recherche en santé, Zhunan, Taiwan.
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Céder à l'envie d'éviter les crises de frénésie

Partager sur Pinterest, je ne devrais pas. Non, je ne devrais vraiment pas. En fait, vous devriez! (Avec modération, bien sûr.) Si vous sentez vraiment ce gâteau au chocolat, ce ne sera pas vous tuer si vous avez une ou deux bouchées. En fait, prendre quelques amuse-gueules de dessert peut éviter une surcharge de repas une seconde. À emporter: laissez-vous manger des gâteaux (à l'occasion).
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Calendrier Hectic? Séance d'entraînement dans votre chambre à coucher.

Illustration de Shannon Orcutt Tout le monde n’a pas un emploi du temps qui permette un long séjour au gymnase. Mais ceux d'entre nous qui ne peuvent pas prendre l'heure supplémentaire (ou plus) de frapper le tapis de course et les porte-poids n'ont pas à craindre: nos chambres à coucher sont peut-être simplement le meilleur endroit pour faire cet exercice. Sortez du lit et allez dans certains alpinistes, sauts de squats, pompes et supermans avant que votre café du matin soit prêt.
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Des choix plus sains: la routine quotidienne de Kelvin Gary

My Greatist Routine demande aux étoiles de la forme, de la santé et du bonheur comment elles restent au top de leur forme. Retrouvez la série complète ici. Kelvin Gary, ancien ingénieur et professionnel de la finance devenu entraîneur personnel, frappe les clients avec des battleropes, des sacs de sable et des kettlebells. Bien qu'il ne travaille plus tous les jours, Kelvin utilise son esprit analytique pour s'attaquer au corps humain, avec son outil préféré: la kettlebell.
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19 ressources sur la santé et la forme que vous avez peut-être manquées

Cette semaine, Greatist a été récompensée par deux postes d'invités - Carla Birnberg et Becca Borawski. Nous avons d’abord appris comment une collégienne aimant la pizza et la bière posait les yeux (et les paumes) sur une paire d’haltères et transformait sa vie. Nous avons ensuite eu un aperçu de la vie d'une artiste martiale mixte, qui joue à fond dans un sport essentiellement masculin.
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Six-Pack Abs vaut-il la peine?

Greatist Journeys explore des histoires incroyables de personnes extraordinaires. Cet article d'invité a été écrit par Joel Runyon, auteur de Impossible HQ. Il a récemment perdu 34 livres en 8 semaines et a obtenu six abdominaux avec Impossible Abs. Pour plus de Joel, suivez-le sur Twitter. Des magazines aux films, les meilleurs abdominaux sont partout et, comme la plupart des hommes sur la planète, je voulais savoir comment obtenir un pack de six aussi longtemps que je me souvenais.
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Construire la force et la puissance avec des boules de médecine

Illustration de Bob Al-Greene Les ballons de médecine, c'est-à-dire. Ajoutez un défi majeur à votre entraînement avec cet outil, qu'il s'agisse d'appuyer sur les épaules du haut du corps ou de se fendre avec une torsion, ou de vous équilibrer sur vos fesses tout en les tournant d'un côté à l'autre. Ces sphères lestées constituent également une excellente base pour effectuer des tractions. Quel est votre mouvement de balle préféré?
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Un vélo de course fou, une boîte de vin déguisée, etc.

Partager sur Pinterest Bon dimanche! Comme toujours, Links We Love vous apporte notre inspiration préférée en matière de santé et de mise en forme sur le Web. Cette semaine, nous avons une vidéo d'un engin fou de rencontres de vélos et d'un moyen intéressant de fixer des objectifs. Nous voulons montrer de l'amour et partager du contenu stimulant dans le monde du bien-être. Voici donc notre choix: http: // youtu.
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Citation: Andy Roddick prend sa retraite de sa carrière de tennis semi-charmée

Partager sur Pinterest «En fin de journée, je sais que les gens le voient comme une carrière… de coups durs. Mais je dois jouer. J'ai eu l'occasion de jouer dans une foule, de participer à la finale de Wimbledon, d'être le type d'une équipe de la Coupe Davis pendant un moment. Ce sont des opportunités que peu de gens obtiennent. ”-U.S. Le joueur de tennis Andy Roddick se penche sur sa carrière à demi charmée lors de sa conférence de presse sur la retraite
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Qu'est-ce que c'est que d'être un artiste martial mixte et une femme

Greatist Journeys explore des histoires incroyables de personnes extraordinaires. Cet article a été écrit par Becca Borawski, rédactrice en chef de Breaking Muscle. Les opinions exprimées ici sont les siennes. Pour plus d'informations sur Becca, suivez-la sur Twitter. Pendant le premier mois où je me suis entraîné au jiu jitsu brésilien, aucun des hommes de la classe ne me parlerait.
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Ce qu'il faut savoir avant de partir: tennis

Share on Pinterest Le tennis marque des points importants ces jours-ci grâce au US Open (actuellement en plein essor). Mais vous n’êtes pas obligé d’être un pro pour profiter d’un match amical de swing. Le tennis peut être joué toute l'année, à l'intérieur ou à l'extérieur. C'est une bonne chose, car des combats réguliers peuvent améliorer la force, la forme cardiovasculaire, l'agilité et l'équilibre.
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Essayez le café pour des frictions de viande saines et savoureuses

Partager sur Pinterest Le café comme épice? Zut oui, les amateurs de caféine. Les tonalités sombres et acides du café se marient à merveille avec des viandes comme le canard, le bœuf et l'agneau. Tu n'as pas l'intention de finir ce café du matin? Faites mariner un morceau de steak dans celui-ci pour un dîner plus savoureux, ou frottez le marc de café sec sur la viande avant de la faire griller.
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Mangez des baies de Goji pour améliorer la concentration et les niveaux de stress

Partager sur Pinterest Photo de Mykalee McGowan Oui, leur couleur est étrange. Et certains trouvent le goût sucré et moelleux rebutant. Mais l'histoire des baies de Goji en tant que remède naturel pour les problèmes de foie, de vision, de libido et de circulation les mérite au moins. Des études ont montré que ces collations rouge vif rappelant des raisins secs amélioraient la qualité du sommeil, l’acuité mentale et réduisaient le stress.
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