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Sucrer avec des fruits mûrs pour éviter le sucre ajouté
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Sucrer avec des fruits mûrs pour éviter le sucre ajouté

Photo par Kristine Lockwood Sucre s'additionne rapidement et il est facile d'aller à la mer. Au lieu d’atteindre les étoffes blanches, essayez d’ajouter de la saveur et de la douceur aux produits de boulangerie et aux aliments de petit-déjeuner contenant des fruits mûrs. Les fruits contiennent encore des sucres, mais leurs saveurs vont un long chemin, ce qui signifie que vous aurez probablement besoin de moins que lorsque vous utilisez du sucre de table conventionnel.

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#WTF est le nouveau café vert de Starbucks

Share on Pinterest La série #WTFis de Greatist étudie les nouvelles tendances en matière de santé et de remise en forme pour expliquer en quoi elles consistent, pourquoi les gens s’intéressent-ils et respectent-ils le battage médiatique? En passant devant un Starbucks cet été, quelque chose de vert a attiré notre attention. Il était impossible d'éviter les publicités pour les nouvelles boissons énergisantes «Extrait de café vert» de Starbucks.
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Un distributeur automatique qui crie, un super papa et plus encore

Partager sur Pinterest Bon dimanche! Comme toujours, Links We Love vous apporte notre inspiration préférée en matière de santé et de mise en forme sur le Web. Cette semaine, nous avons un père qui termine les triathlons avec sa fille dans ses bras, une compétition de lancer de téléphone et un distributeur automatique qui répond. Nous voulons montrer de l'amour et partager du contenu passionnant dans le monde du bien-être. Voici donc notre choix: Un papa dévoué à la condition physique organise un triathlon portant sa fille avec une paralysie cérébrale parce qu'elle aime le plein air - Daily Mail La dévotion de cet homme du Michigan envers sa fille a certains l'appellent «le père du siècle» - nous sommes impressionnés à la fois par son cœur et ses jambes.
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Superaliment: chou

Le chou n'est pas l'offre la plus glamour du rayon des fruits et légumes, mais cet humble légume cache une richesse d'éléments nutritifs importants et de superpuissances luttant contre les maladies. Des études montrent que le chou peut aider à prévenir le cancer, à réduire le cholestérol et à guérir les ulcères. Patch de chou - Pourquoi c'est super Partagez sur Pinterest Les légumes Brassica (la famille de plantes qui comprend le chou, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou frisé et le brocoli, pour n'en nommer que quelques-uns) sont des joueurs sains pour une alimentation saine!
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News: Faire moins d'exercice peut nous aider à perdre plus de poids

Greatist News examine et explique les tendances et les études qui font la manchette dans les domaines de la condition physique, de la santé et du bonheur. Découvrez toutes les nouvelles ici. Share on Pinterest Lorsque nous mangeons moins, notre corps compense la perte de calories en augmentant l'appétit et en abaissant le taux métabolique. (Ennuyant, nous le savons.) Les chercheurs ont cherché à déterminer si l’exercice provoquait des réactions similaires, ce qui pourrait également compliquer la perte de poids.
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Saumon cuit au four avec du yogourt à l'avocat et à l'aneth

Le saumon est un aliment de base à ajouter à votre dîner de souper en semaine, et pour cause, il contient peu de calories et de matières grasses, est riche en protéines et ne contient pas d'oméga-3. Garnissez votre poisson d'une cuillerée de «crème» légèrement acidulée d'avocat et d'aneth (c'est juste un mot pour la sauce), et le dîner est prêt en 20 minutes ou moins.
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Ce qu'il faut savoir avant de partir: Boot Camps de fitness

Marre de cardio ennuyeux? Retournez à l'essentiel avec un cours de camp d'entraînement physique. Ces séances de groupe, qui se concentrent sur des exercices de style militaire et des mouvements fonctionnels tels que des pompes, des squats, des sprints et des sit-ups, constituent un excellent entraînement et une occasion de transpirer en dehors du gymnase. Voici à quoi s'attendre pour chaque civil de gauche à droite dans une classe.
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Boostez vos boissons au barbecue

Photo de Jess Ivy L'été tire à sa fin, mais il fait encore assez chaud pour faire éclater le barbecue plusieurs fois. Besoin de quelque chose de nouveau à essayer sur le gril? Fumer les citrons coupés en deux à basse température et les utiliser pour faire de la limonade à la saveur carbonisée inattendue. Pour les plus aventureux, utilisez un quartier de citron fumé dans votre cocktail préféré pour une touche supplémentaire.
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Comment créer un espace de travail sans blessure

Chaque matin, je m'installe dans mon fauteuil, me redresse, pose mes doigts pianiste parfaitement sur le clavier et commence à travailler. Vers 15 heures, ma posture gracieuse s'est légèrement affaissée; à 16 h 30, j'ai de la chance si mon arrière-train n'est pas tombé du coussin de siège. Les contorsions en milieu d'après-midi sont assez courantes chez les employés d'aujourd'hui.
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Examen emWave2: Tech pour vous aider à vous détendre

Les moniteurs et gadgets sophistiqués prétendent qu’ils peuvent rendre la personne plus heureuse et en meilleure santé. EmWave2 entend faire exactement cela en effaçant les sentiments de colère, d’anxiété ou de frustration et en les échangeant contre un état plus pacifique. Un gadget comprenant à la fois une surveillance du rythme cardiaque, une plateforme de jeu et un moteur d'analyse est-il vraiment apaisant pour nos coeurs?
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Dangerfood: Biscuits

La variété de craquelins dans n'importe quelle épicerie peut être légèrement déroutante, les boîtes s'étendant souvent sur des allées entières. La vérité est que tous les biscuits ne sont pas créés égaux! Bien que des craquelins sains existent, beaucoup sont riches en sucre, en sodium, en graisses malsaines et en arômes artificiels. Addicted to Crack (ers) - Pourquoi ils sont dangereux Photo par Caitlin Covington Le principal problème des crackers est leur traitement.
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Greatist prend la route: table ronde culinaire de la cuisine maigre

Rencontrez les chefs derrière Lean Cuisine: (de gauche à droite), Paul Kahan, Elizabeth Karmel, Lucien Vendôme, Brad Farmerie, Michelle Bernstein et Lior Lev Sercarz. Photo courtoisie de Lean Cuisine Chez Greatist, nous sommes passionnés par l'idée de faciliter les choix santé. C'est pourquoi nous mettons tout en œuvre pour vous trouver les meilleurs conseils pour vivre et manger plus sainement, et pour mettre ces conseils en pratique.
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Ignorer les tongs pour éviter les douleurs aux pieds

Photo par Jordan Shakeshaft Ils peuvent être confortables - et permettre à nos pieds de respirer - mais les bascules nous obligent à serrer les orteils et à descendre plus fort sur nos talons, ce qui entraîne un stress aux chevilles et aux genoux. Une marche prolongée dans ces chaussures d’été peut également entraîner des déséquilibres de la voûte plantaire et des douleurs au pied. À emporter: Échangez des tongs contre des baskets lorsque vous partez pour de longues promenades.
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Ma routine Greatist: Mardy Fish

My Greatist Routine demande aux étoiles de la forme, de la santé et du bonheur comment elles restent au top de leur forme. Retrouvez la série complète ici. Depuis qu'il est devenu professionnel en 2000, Mardy Fish a remporté six titres en carrière en simple, huit en double, une médaille d'argent olympique à Athènes et, à son arrivée à la U 2012.
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Comment j'ai trouvé ma voix dans la salle de musculation

Au grand dam de mes parents, je suis connu pour dire aux gens que je n'ai pas de bonne génétique. Génétique intellectuelle, bien sûr. Je suis le produit d'une femme super intelligente et d'un homme assez intelligent. Je viens d'une famille qui valorise les cerveaux par rapport aux muscles. Livres sur BOSU. Musique sur les muscles. Partager sur Pinterest J'ai heureusement côtoyé mon intellect et je ne pensais pas beaucoup à l'apparence physique ou à l'exercice - jusqu'au collège.
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Les conservateurs dans les aliments sont-ils mauvais pour la santé?

Admettons-le simplement: nous avons tous mis quelques copeaux ou biscuits dans notre bouche sans nous attarder sur ce que nous mettons exactement dans notre corps. Lorsque j’ai enfin jeté un coup d’œil à l’étiquette nutritionnelle à l’arrière de mon goûter, j’ai été étonné de ne pouvoir même pas prononcer à moitié si les ingrédients étaient énumérés!
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Sautez le sucre ajouté pour une sangria plus saine

Share on Pinterest Vous voulez garder l'esprit olympique pétillant pendant encore un week-end? Nous sommes aussi. Mélangez deux tranches de poivron jaune avec un coup de gin, 1/3 oz. coup de sucre turbinado, citron vert et jus d'ananas pour un verre médaille gagnante. La vente à emporter: Oui, les légumes peuvent être utilisés pour faire un cocktail moyen.
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Un triathlon dans l'espace, pourquoi nous tergiversons et plus encore

Bon dimanche! Comme toujours, Links We Love vous apporte notre inspiration préférée en matière de santé et de mise en forme sur le Web. Cette semaine, nous avons une vidéo sur la science de la procrastination (c'est aussi un moyen idéal de tergiverser…) et une infographie cool sur ce que notre sang nous dit à propos de notre santé. Nous voulons montrer de l'amour et partager du contenu stimulant dans le monde du bien-être. Voici donc notre choix: L'astronaute Fitness Nasa achève son premier triathlon dans l'espace - Espace.
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Comment être le meilleur spotter au gym

Le cliquetis des haltères, le claquement des assiettes et le grognement sourd lors d'une expiration forcée - tout cela fait partie d'une lourde charge sur le sol du gymnase. Mais il y a un autre point commun: un observateur prêt à intervenir dès les premiers signes de lutte et à compléter l'ascenseur. Avoir un bon surveillant lors d'une levée lourde peut faire plus que simplement aider à prévenir les blessures, cela peut aussi aider les donneurs d'ordre à devenir de nouveaux PR (et qui ne veut pas impressionner leurs amis?
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Pourquoi aimons-nous l'odeur de l'essence?

Bien que l'âge légal pour pomper de l'essence dans le Connecticut soit de 16 ans, le remplissage du Ford Explorer de ma mère était ma deuxième activité favorite en croissance (après la coloration). J'étais très excité de pouvoir remplir le réservoir à double réservoir de mon grand-père. Il n'y a pas moyen de le cacher… J'aime l'odeur du gaz. En fait, beaucoup de gens apprécient l'arôme potentiellement nocif, mais pourquoi la puanteur de la station locale sent-elle si agréable pour certains d'entre nous et si méchante pour d'autres?
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Essayez la patate douce quand Carb

Photo de Nicole Fara Silver De nombreux coureurs de fond préparent leurs courses en consommant des pâtes, des bagels et d'autres glucides féculents pour stimuler le glycogène - la forme de glucose stockée que notre corps détruit pour alimenter de longues périodes d'activité physique. Mais est-ce vraiment la meilleure approche en matière d'endurance, d'énergie et d'endurance durables?
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