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35 déjeuners rapides et sains, faibles en calories
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35 déjeuners rapides et sains, faibles en calories

Partager sur Pinterest Lorsqu'il s'agit de manger sainement, certains d'entre nous comptent des glucides, d'autres des graisses et beaucoup d'entre nous comptent (encore) des calories. La clé du succès consiste à s’assurer que ces calories sont pleines de nutriments. Après tout, à midi, il est bien trop difficile de se rendre à la pizzeria la plus proche. Mais tenez bon: nous avons 35 déjeuners santé de 400 calories ou moins et qui peuvent être préparés en un rien de temps!

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C'est à quelle fréquence vous devriez remplacer votre oreiller

Partager sur Pinterest Le moment est venu de parler d'un oreiller. Et non, nous ne parlons pas de conversations au coucher avec votre personne spéciale. Ce sont des oreillers qui nous intéressent. À quand remonte la dernière fois que vous avez remplacé le vôtre? Si vous ne vous en souvenez pas, vous n'êtes pas seul; les oreillers sont une réflexion après coup pour la plupart d'entre nous. «Je pratique la médecine du sommeil depuis 22 ans et personne ne m'avait jamais posé de question sur les oreillers», déclare Rafael Pelayo, M.
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19 experts en alimentation révèlent le plus gros gaspillage d'argent dans leur cuisine

Des produits frais et sains transformés en une boisson savoureuse? Ce n'est pas étonnant que vous ayez fait des folies sur cette centrifugeuse. Ou peut-être avez-vous vu une démonstration pour un gaufrier belge chic au magasin et en avez-vous acheté une parce que, vraiment, qui n'aime pas les gaufres belges? Mais ensuite, vous récupérez votre nouvel achat et vous vous rendez compte que le gadget de cuisine super cool dont vous aviez besoin est tout simplement un récupérateur de poussière volumineux et coûteux.
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Les 49 meilleures applications de santé et de remise en forme de 2015

Partagez sur Pinterest Aujourd'hui, il existe une application pour à peu près n'importe quoi, que vous recherchiez une liste de lecture avec le meilleur rythme pour votre parcours ou le moyen le plus simple de ne pas vous réveiller avec une sensation de vertige chaque matin. Le problème devient alors: comment déterminez-vous quelles applications valent votre temps (et un espace de stockage précieux sur votre téléphone)?
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10 facteurs de stress inattendus qui nuisent à votre santé

Les principales causes de stress dans la vie sont faciles à identifier: transitions majeures, maladies et blessures, problèmes financiers, emploi du temps trop chargé, la liste s'allonge encore et encore (et ainsi de suite). Mais ce ne sont pas les seules choses qui vous rongent. Et, en conséquence, jouer avec votre bien-être. Il a été démontré que même des facteurs de stress légers constituaient des obstacles à long terme pour notre santé, ainsi qu’ils réduisaient la tolérance à des facteurs de stress plus graves comme la douleur. Effets différentiels d’un stress chronique léger sur les réponses du cortisol et du S-IgA à un facteur de stress aigu.
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Whoa, nous pouvons avoir beaucoup plus de caféine que nous le pensions!

Pour beaucoup d'entre nous, la caféine est l'arme peu secrète qui fait de nous des êtres humains fonctionnels avant midi. Cela nous donne le coup de fouet énergétique idéal pour nous faire passer la porte et nous rend plus ou moins cohérents lors des réunions matinales. Mais trop de caféine peut conduire à des craintes effrayantes et nous oblige à compter les moutons toute la nuit.
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Courir était ma drogue de choix. Voici comment j'ai enfin trouvé l'équilibre

Courir était une histoire d'amour qui partait d'un endroit sain. C'était en mars de ma dernière année à l'université lorsque j'ai chaussé une paire de baskets et que j'ai sauté sur le tapis roulant. C'était pour moi seul, un moyen de reprendre le contrôle de ma vie. Quelques jours auparavant, un alcootest ordonné par un tribunal avait été installé dans ma voiture après que j'avais été arrêté pour conduite sous l'influence du pinot noir qui buvait au pouvoir. J'étais passé d'une habitude collégiale à trois verres tous les soirs à la fin de mon quart de travail.
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Go Old School avec ce cadeau super réfléchi (et gratuit!) De la Saint-Valentin

Share on Pinterest Resté toute la nuit Vous aimerez peut-être Table pour une personne: les réflexions d'une fille célibataire sur les bonbons de la Saint-ValentinStayed Up All Night Préparez-vous à une nostalgie sérieuse des années 90, remixée pour l'ère d'Internet. Commencez par sélectionner le style de bande que vous souhaitez envoyer et en le décorant avec des griffonnages, des autocollants et un message spécial.
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Comment faire cuire des pâtes parfaitement (parce que vous le faites probablement mal)

Partager sur Pinterest Si vous achetez quelque chose via un lien sur cette page, nous pourrions gagner une petite commission. Comment ça marche La formule pour les pâtes semble tellement évidente. Eau + pâtes = dîner - pas vrai? Mais parfois, les choses soi-disant les plus simples s'avèrent être les plus délicates. Il s’avère que la fenêtre de la perfection des pâtes - non collées ensemble, ni molles ni dures au centre - est mince.
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Voir les déjeuners rapides et faciles que nous préparons chaque jour

Ce que les meilleurs experts en santé du monde mangent au petit déjeuner sain perkssweetgreenInstagram Partager sur Pinterest 1. Patate douce farcie d'épinards, de houmous et de sriracha À l'aide de cette recette comme rampe de lancement, Tara Fuller assemble l'ultime patate douce avec de nombreuses solutions saines- ce qui en fait un repas bien équilibré et copieux.
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51 côtés végétariens faciles et sains qui surpasseront toutes les entrées

Le dîner peut parfois sembler un exploit impossible en fin de journée. Il est assez facile de préparer du poulet et de la purée de pommes de terre, mais un côté végétarien peut faire ou défaire ce repas. Et même si le brocoli cuit à la vapeur est bon, c'est aussi la raison pour laquelle le légume fait partie de la liste des aliments les moins préférés de nombreux enfants (et adultes).
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Les avantages surprenants de l'exercice de nuit

Vous aimerez peut-être 21 raisons pour lesquelles le tapis de course ne doit pas aspirer Dans mes 20 ans, je voulais absolument aller dans les clubs le vendredi soir. Mais au lieu de chausser des talons aiguilles, j’étais en train de lacer mes cross-trainers et de frapper un autre type de club, le club de santé. C’est vrai, j’étais l’un de ces pauvres saps que vous voyez à travers la vitre du gymnase, transpirant pendant un entraînement alors que tous les autres se dirigeaient vers un bar, un cinéma ou un restaurant.
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Le moyen le plus simple d'améliorer instantanément n'importe quel repas

Vous aimerez peut-être Nous avons essayé tous les moyens possibles pour réduire une grenade. Voici les meilleurs oignons caramélisés dans notre Hall of Fame Condiment (juste entre la mayo Sriracha et la moutarde au miel). Pourquoi les classons-nous si haut? Laissez-nous vous guider à travers le jeu après le jeu: ils transforment les hamburgers du générique au gourmet, les omelettes du standard au saucisson, et les toasts du plus terne au plus délicieux.
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29 idées géniales de premier rendez-vous qui n'impliquent pas de rester assis dans un bar

Share on Pinterest Pourquoi les premières dates semblent-elles être un cycle sans fin consistant à prendre un verre ou à souper dans un restaurant où nous sommes allés des dizaines de fois auparavant? Ne vous méprenez pas, nous aimons boire (de manière responsable) autant que les étudiants. Mais il y a quelque chose de peu attrayant à faire la même chanson et à danser avec chaque nouvelle perspective de rencontres.
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Des collations de 100 calories qui vous gardent pleinement et satisfait

Une alimentation saine ne consiste pas uniquement à compter les calories. Les aliments nutritifs sont essentiels, mais il est parfois agréable de savoir que vous pouvez prendre une collation rapide qui ne fournit pas la valeur calorique d'un repas entier. La prochaine fois que la faim vous envahira (30 minutes avant la réservation d'un dîner, par exemple), consultez cette liste pour une bouchée légère et satisfaisante qui ne gâchera pas une journée saine.
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