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Qu'il s'agisse de la maison de quelqu'un que vous venez de commencer à fréquenter ou d'un nouvel ami, faire caca loin de chez vous peut être source d'inquiétude de toutes sortes. Vous aimerez peut-être que j'ai envoyé à cette entreprise mon caca pour analyser ma santé. Voici ce que j'ai appris En fait, utiliser une toilette différente peut être si traumatisant que certaines personnes refusent carrément de le faire.

Il souffre d'une réputation pas si grande en tant que «nourriture diététique des années 80» assez longtemps. Le fromage cottage ne devrait vraiment pas être négligé en tant que source fantastique de calcium et de protéines; pour ne pas mentionner, sa saveur douce le fait fonctionner dans tout, des crêpes aux pâtes aux sucettes glacées (oui, vraiment!). Grâce à ces 27 recettes allant du petit-déjeuner au dessert, nous apportons cette substance étrangement texturée mais merveilleusement nutritive à tous les goûts.

Je suis une personne qui plaira à la guérison et je sais que la récupération prendra une vie. Pourquoi nous soucions-nous de plaire autant aux autres? En bref, nous voulons être aimé. Nous voulions être acceptés. Et nous ne voulons pas que les autres nous pensent mal. C'est un mode de vie vicieux et sans fin, car les gens vont toujours nous demander des choses.

Vous remarquerez peut-être que de nombreuses recettes, produits emballés et éléments de menu de restaurant se vantent fièrement d'être «végétaliens et sans gluten». Mais attention, ces deux termes ne sont pas identiques. En fait, ils font référence à deux régimes totalement différents. Un régime sans gluten exclut toutes les sources de, bien, vous l'avez deviné, le gluten.

Vous êtes donc prêt à démarrer le Whole30. Vous avez lu le guide du débutant, jeté les chips et le chocolat à la poubelle, et vous vous êtes engagé à éliminer tous les aliments transformés pendant les 30 prochains jours. Tu vas! Si vous vous sentez un peu dépassé, nous sommes ici pour vous dire que c'est en réalité beaucoup plus simple que vous ne le pensez.

Si vous cherchez à améliorer votre santé mais que vous ne pouvez pas comprendre les restrictions du régime Whole30, voici quelques-uns des autres régimes alimentaires similaires qui pourraient vous convenir mieux. Paleo Like Whole30, le régime Paleo supprime les céréales, les produits laitiers, le sucre raffiné, les légumineuses, les aliments transformés et les huiles raffinées. Il se concentre plutôt sur les viandes, les œufs, les noix et les huiles saines de haute qualité.

La beauté de l'elliptique est que vous pouvez en trouver un dans presque n'importe quelle salle de sport, même dans un hôtel louche avec un mauvais éclairage. La partie moins attrayante? Il n’ya rien à faire, vous ne perdez pas votre temps, bougeant consciencieusement vos jambes vers l’avant et l’arrière tout en regardant The Real Housewives du New Jersey.

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Les raisons pour lesquelles les gens détestent courir sont compréhensibles. C'est dur. Il y a un malaise physique. Il y a de la sueur et il y a vraiment de la puanteur. Il y a la crainte d'être jugé pour avoir eu une mauvaise forme ou pour ne pas être «assez vite». Et ai-je mentionné que c'était difficile? Beaucoup de gens me demandent pourquoi (ou plus exactement, Whyyyyyyy?

Éviter de prendre du poids pendant les vacances peut sembler aussi faisable que le Père Noël monte des milliards de cheminées la veille de Noël, mais nous promettons qu'il existe des stratégies logiques pour rester sur la bonne voie. Beaucoup d’entre nous connaissent un gain de poids pendant les mois d’hiver, mais gagner quelques kilos en décembre est loin d’être inévitable.

«J'ai fait de l'exercice ce matin, alors j'ai gagné cette pizza.» «Je suis stressé après une journée difficile et le chocolat m'aide à me détendre.» «Je peux me soigner. C'est le week-end et j'ai mangé sainement toute la semaine. »Cela vous semble familier? Au cours des 10 dernières années, j'ai entraîné des personnes sur la façon de perdre du poids, j'ai entendu d'innombrables clients dire: «Je serais capable de perdre du poids si seulement j'étais capable de mettre fin à l'auto-sabotage.

C'est la fin de la journée (enfin!), Et vous êtes prêt à faire votre sac et à rentrer chez vous. Puis, de nulle part, votre estomac commence à grogner. En quelques secondes, vous êtes hors de votre chaise et volez vers les toilettes au lieu de la voiture / métro / train… Qu'est-ce que cela pourrait être? Votre esprit commence à courir à la dernière chose que vous avez mangé: Était-ce le bar à salade au coin de la rue?

Tant de fois que nous entendons dire que «le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée», il peut toujours être difficile de prendre les conseils à cœur lorsque les réveils et la circulation aux heures de pointe s’imposent. C'est pourquoi nous essaierons à peu près n'importe quoi pour simplifier la journée, y compris ces pâtisseries pour le petit-déjeuner. Bonne nouvelle: ils sont tellement meilleurs qu'une barre d'alimentation et que le temps de préparation est sérieusement minimal.

À notre avis, les cupcakes sont le dessert idéal. Lorsque les gâteaux et les tartes peuvent sembler trop compliqués et que les biscuits ne semblent pas assez formels, des cupcakes sains sont appropriés pour toutes les occasions, des réceptions au bureau aux mariages. Ces recettes de 25 cupcakes ne satisferont pas que tout le monde, du chocoholic au fanatique du fruit; ils sont aussi beaucoup plus sains que la plupart des variétés de boulangerie.

Résister à l'envie de grignoter est l'une de nos batailles santé les plus acharnées. Le muffin aux bleuets juteux vous regarde pendant que vous commandez votre café du matin. Les 15 heures Envie de croustilles et d'amandes enrobées de chocolat à votre bureau. Qu'est-ce que vous êtes censé faire avec toutes ces tentations?

Le régime Atkins est entré en scène en 2003. Britney Spears était occupée à porter ses abdos infâmes et tout le monde, à savoir moi, voulait savoir comment les obtenir. J'ai déchiré des pages de magazines prétendant connaître son secret, et l'essentiel en était toujours: mange un steak et serre tes abdominaux comme s'il n'y avait pas de lendemain. Je ne savais pas ce que voulait dire faible teneur en glucides à l'époque, mais je suis rapidement tombé amoureux de cette idée.

C'est ce temps encore. La saison du partage et du don… du rhume, c’est. Oui, juste au moment où vous pensiez que vous étiez en sécurité au travail, Jill de la comptabilité décide de ne pas perdre l'un de ses précieux jours de maladie et procède à éternuer sur votre croissant. Inconsidéré? Juste un peu. Et tandis que tout le monde et sa grand-mère ne jurent que par une combinaison d'aliments (apparemment, seule la mère de quelqu'un peut le faire), nous avons fouillé dans les recherches pour déterminer ce qui peut réellement aider à surmonter le jeûne froid.

Comme la plupart des millénaires, j'ai l'envie de voyager chronique. Je commence fébrilement à planifier mon prochain voyage à chaque retour en avion. Mais je suis aussi une diététicienne soucieuse de sa santé qui espère sortir de l'avion en portant le pantalon de la même taille que celui que je portais lorsque je marchais dessus. Donc, grâce au temps que je passe dans les aéroports, que ce soit pour les affaires ou pour le plaisir, j'ai appris quels aliments sont les meilleurs à manger avant un long vol.

La plupart des dimanches (mon jour de triche), j'allais craquer et manger tout ce que je voulais jusqu'à ce que je sois malade à l'estomac. Je finirais la journée en me sentant terrible et super gonflé. Cela disparaîtrait mercredi ou jeudi, puis je répéterais le cycle. C'était idiot. Et j'ai adoré ça. La plupart des personnes qui essaient le régime lent en glucides maigrissent et ne se sentent pas «privées» à cause de la journée de triche, ce qui les incite à s'y tenir à plus long terme.

Il était une fois un titan nommé Quinoa qui balayait le monde et commençait à dominer toutes sortes de recettes. Nous comprenons pourquoi: il est plein de protéines, de fibres et de neuf acides aminés essentiels. Mais il y a un nouveau supergrain en ville, et il est là pour rester. Farro est en fait (subtilement) sur la scène depuis des siècles.